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クリエイター/動画クリエイター/Pamela Reif

P

1週間前に投稿

Pamela Reif

動画クリエイター

フィットネス・Lifestyle・健康

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Lymphatic System, Lower Cortisol & Deep Core, get rid of that heavy & sluggish feeling ♥️

+7kg ♥️💪🏼 here is what I changed & kept the same

Family Reif over the years ♥️ 43 years since mom & dad met 💍

Burn up to 800 kcal extra per day — without workouts or diets! 🫱🏼‍🫲🏽

WIEIAD 🍪 no-recipe-needed Edition

little reminder for your beautiful heart 🫶🏽

pancakes for breakfast, cake for dessert - I love my nutrition 🤤 macros included

HOW TO make your hair grow quicker & snatch your face

6 REASONS to do pelvic activation. In the comments 🫶🏽

life is a movie

cardio can be HORRIBLE or fun, you choose! 🫱🏽‍🫲🏻 video: „10min Techno HIIT“

WIEIAD 🐳 with time stamps

Search for excuses OR make it work on 3 sqm 🤷🏼‍♀️🫱🏽‍🫲🏻

A WEEK OF WORKOUTS 😇 combining YT & gym

that was harder than expected - but I didn’t sweat… obviously 😂🫡

Immersive warm up with the queen 🖕🏼🤣

Loving myself ♥️ 10min NO JUMPING DANCE CARDIO 🕺 beginner, medium, expert

RECIPE 🍰 Apple Slice Cake, 218kcal & no added sugar

VLOG - it was a hassle 😂

Lymph Flow, Body Tapping, Deep Breathing & Tummy Vacuum

When Real Life looks just like AI 🥹

some people run marathons, I do this…

Jessica Alba - pinch me 🥹😱😱

Others run marathons… I’m happy torturing my abs & booty anyyyyytime… but for cardio, nah 😂

チャンネル説明

Super happy to be your online training buddy! ♡ free fitness videos in real time ♡ free workout schedules every 2nd Sunday on my Instagram (pamela_rf). Different versions: Lose Weight, 30min per day, etc. ♡ 12 different workout plans in my Pam App: https://www.pam-app.de/app ♡ have a look at the YouTube Playlists to filter the workouts depending on your level! all links / Impressum: www.pamelareif.com

推しどころ

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Pamela Reifの推しどころ（ファンが選んだ良いところ）

プロフィール

活動: 2013年9月〜
動画: 347本
総再生: 22.6億
登録者数: 1080.0万人

ジャンル

フィットネスLifestyle健康

リンク

YouTube↗Instagram↗

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